aha aha dzieki za pomoc:) no wlasnie m.in dlatego o to pytam bo roznie pisze o tym;p a wiec jesli np skonczy mi sie Carbo lub sok to moge zjesc np jablko po tym jak wezme mono??? aha wiec przez te np 7 dni na SD mam juz zrobic faze nasycenia tak?? tak ze w dniu pierwszego treningu mam brac te 0,03g na kg mc??? a podobno lepsze sa kapsy to [...]
W takim razie co byście doradzili, co mogę zrobić? Mam dalej brać kreatynę? (Jeszcze 4 tygodnie, bo cykl miał trwać 8) czy darować sobie już? Faftaq.. wez se nie zartuj, dla mnie to dosc przejmujace bo cwicze dopiero 6 miesiecy i taki spadek wagi to naprawde duzo. Zmieniony przez - Piotrx1 w dniu 2009-10-12 13:37:44
"Jeśli chodzi o Twoją sugestię - co wyćwiczę poprzez FBW, czy to przypadkiem nie jest trening dla zupełnie początkujących? " nie nie jest to trening dla zupełnie początkujących . ja tylko sugeruję , mogę doradzić , odpowiedzieć ? twój wybór jak ty będziesz trenował . [...]
Czy doświadczonego to nie skomentuje akurat. Nie chcę żeby ktoś mi podstawy tłumaczył tylko wyraził opinię i nie pisz mi o większym zaangażowaniu, bo robię co mogę
Kurcze czytam juz drugi raz tego posta i nie moge skumać o co chodzi autorowi.Jak chcesz przytyć w tłuszcz to jedz chipsy,nie uprawiaj żadnych sportów,siedż na kanapce i oglądaj telewizor,dobra też będzie maślanka do popicia po chipsach.Masa napewno pójdzie prędzej czy póżniej
[...] NAPISALEM.Wypunktuje wam to: 1-Trenuje tydzien.Systematycznie cyklem co dwa dni. 2-Moje cwiczenia byly zalezne od wlasnego ''widzimisie''.Nie bylo nic regularnego-->cwiczylem poltorej godziny(teraz wiem ze czas nie jest wazny). 3-Moim celem jest przybrac na MASIE. 4-Mozliwosci czasowe-sa wakacje--->moge to robic w cyklu co dwa dni.Potem [...]
[...] mi te z jajek,miesa ktore jem i co najwyzej 2 lyzki oleju lnianego. Dziennie bedzie z 50-70g. Kalori wychodzi nieco ponad 2500 tysiaca. Czyli izotoników nie pic rowniez,a po treningu zamiast 100g ryzu czy kaszy,dac 50g i np banana odrazu po treningu? Bialko w prochu po treningu moge wywalic? I tak pol godz po nim jem sporo miesa w posilku.
[...] zupa wg. mnie nie jest zła. bo raz ze wiecej minerałów, dwa przy okazji zjem troszke warzyw, trzy szybciej pochłone ryż ;] hmm do omleta moze tez dorzuce troche surówki. ale czy rzeczywiscie te warzywa trzeba jesc tak czesto? bo czytalem ze zeby doszlo do zakwaszenia organizmu to trzeba dłuuuuuugo jesc rzeczy które go 'zakwaszają', a wtedy i tak [...]
cholera - Biniek - ostatnio przegladalem kilkanascie stron nt aspartamu - i byly badania i informacje nt. rzekomego wplywu aspartamu np. na raka czy inne roznorakie - jedne potwierdzaly drugie zaprzeczaly - ale i jedne i drugie byly poparte badaniami wlasnie - musze odszukac te strone ale cos nie moge ... jeden przypadek byl najlepszy chyba - [...]
Dziękuję. Jeżeli chodzi o te dawkę omnadrenu, to może być tak, że bicie 250/7d powodowało tak duże wahania hormonów i dlatego wysyciło te plecy? Teraz mogę dać na drugim cyklu 250/4d czy raczej 250/3d?
A czemu to ja nie moge zadac takiego pytania? Jestem normalnym czlowiekiem zwyklym chinczykiem Znajomy chcial to kupic w wiekszej ilosci dla swojej druzyny rugby wiec wyslal mi to zebym sie wypowiedzial czy godne uwagi. Ot i cala historia. A nawet jak bym mial zapytac z wlasnego widzimisie to co w tym dziwnego? Wy sie wezcie lepiej wiory za [...]
ja podobnie,raczej nie było zmian jeśli chodzi o wizyty w kiblu. Nie wiem czy to normalne (pewnie tak) bo nie brałem nic innego było to moj pierwszy gainer ale po wypiciu porcji potreningowej strasznie mnie zapychało:)Zazwyczaj wracałęm do domu głodny jak wilk po treningu i jadłem sporo a po tym mi troche zapychało brzuch i zbytnio jeść sie nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dobra pytałem się taty, on do mnie że lajtowo, ja tam na cenach się nie znam, ale wiem, że mój ojciec nieźle zarabia. No ale moja matka to przepija, więc nie zdziwie się jak w niektóre dni będę sam musiał robić tego kurczaka... a te SANTE + schabowy da rade? Czy to niewypał?xd Bo moge dać te masło extra i tyle, chyba smaczniejsze będzie. Zmieniony [...]
Moje zdanie jest takie że prędzej czy później zacznie się starość i wtedy nie będzie już można ćwiczyć tak jak dawniej - stąd opadają mieśnie. Poza tym skóra w młodości przy dobrych osiągnięciach rozciąga się od mięśni. Oczywiście mogę się mylić bo mam krótki staż, niech wypowie się jakiś spec
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
To może inaczej sformułuję pytanie. Czy dzięki zastosowaniu w przypadku nóg treningu na siłę, a nie klasycznego na masę mogę liczyć na to, że wyniki siłowe będą rosły, zaś objętość mięśnia będzie wzrastała mniej niż w przypadku treningu na masę?
monio90 - przecież napisałem, że nie moje konto a brata 1 .WIEK:19 2 .WAGA: 78 3 .WZROST:183 4 .WYMIARY: -Biceps:36 po treningu 37,5 -Klata: 112 -Udo: --- Nogi trenuje, ale nie wiem ile jest -Talia: 74 5 .STAZ NA SILOWNI: 2,5 roku 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa, z zachowaniem proporcji 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 2x Mono 8 .KWOTA [...]
Jesteś niestety jednak głupszy w sumie jeden z drugim niż ustawa przewiduje. Czy Ty widzisz co to za dział? Widzisz jaki jest temat? To dlaczego odbiegasz od merytoryki? Masz do mnie pytania? To poszukaj w profilu czegoś takiego jak PW. Jeśli masz te resztki rozumu to odpuśc sobie bo zachowujesz się jak Typowy Trol który szuka, szpera, węszy jak [...]
No rozumiem co masz na myśli ale to był akurat trening Grega Plitta, czy ma sens? z pewnością ma, o ile jego trenerzy się nie mylą, lub może moja umiejętność angielskiego zawiodła. Słyszałem dużo na temat treningu brzucha, z własnego doświadczenia moge powiedzieć, że najlepiej mi było trenowac 4 razy w tygodniu. Nie chce głosić głupot wybacz, ale [...]
to jeszcze jedno pytanie dostalem na odblok tamoxen 20 mg omega pharma ale nie moge znalezc w necie nic na temat tej firrmy i zastanawiam sie czy to nie jest fake. co myslicie o tym /SFD/Images/2016/5/1/dbc608d8714347eda103943c43aa53ff.jpg /SFD/Images/2016/5/1/6f7220eef9234478ac1377a8d35602f0.jpg Zmieniony przez - delonius76 w dniu 2016-05-01 [...]
PowerMass Professional
